料枸杞子50克，猪肝400克，生姜2片，盐少许。
做法清水洗净枸杞子。猪肝生姜分别用清水洗干净。猪肝切片，生姜去皮切2片。先将枸杞生姜加适量清水，猛火煲30分钟左右。改用中火煲45分钟左右，再放入猪肝。待猪肝熟透，加盐调味即可。早晚各次。
功效补虚益精，清热祛风，益血明目。预防肝肾亏虚所引起的黑眼圈。
3洋参猪血豆芽汤
组成西洋参15克，新鲜猪血250克，大豆芽去根和豆瓣250克，瘦猪肉200克，生姜2片，盐少许。
做法将所有材料用清水洗干净。西洋参和瘦猪肉切成片状，生姜去皮切片。瓦煲内放入适量清水，用猛火煲至水滚。然后放入全部材料，改用慢火继续煲小时左右，加入盐调味，即可食用，日次。
功效可养神补血，清除黑眼圈。
4当归鸡汤粥
原料当归10克，川芎3克，黄芪5克，红花2克，鸡汤1000克，粳米100克。
做法先将前三味用米酒洗后，切成薄片装入布袋，加入鸡汤和清水，煎出药汁。去布袋后加入粳米，用旺火烧开，再转用文火熬煮成粥。日服1剂，分数次食用。
功效可消除血虚所致的黑眼圈儿。
上述四种美味，对于经常熬夜的来说，可是十分管用的哦。如果你觉得这些方法不管用，那么，黑眼圈就会成为阻碍你走上美丽之路的障碍之，“夜猫”的别名可能就会与你有缘了
美丽心经 粗糙细纹黑眼圈这些旦缠上就挥之不去的皮肤困扰，几乎是每个饱受工作压力的都要面临的危险。当你出现黑眼圈时怎么办，还不快用食补
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让脱发离得更远点
爱美之心人皆有之，女人表现尤甚。
美虽在于容貌，在于气质，也在于形色各异的服装，但最容易让人改变形象的是头发。长发的飘逸，短发的精干，直发的清纯，曲发的浪漫，无不体现出女人的气韵。曾经有人这样说道：“女人的头发，是美的宣言，也是较容易受到男人攻击的所在。”
对于女人头发之美，人们用了很多的词汇诸如：如瀑，如雨，如梦，如风等。可见，头发对女人来说是何等的重要。因为看到长发飘逸，人们就会想到女人的妩媚，想到头长发铺枕的娇态万千，想到男人温柔的抚摸，替心爱的女人梳理头漂亮的长发状态种种。
般的爱美女人，总会美得有个性，她们不但选择个最适合自己的发型，还要常变换头发的颜色，因为在她们看来这是改变形象气质最简洁的方法。当然，对于女人来说，适合自己的才是最好的。别人长发披肩好看，你梳却不定，也许更像是没梳头的样子。所以，爱美的女人定要正确认识自己的五官脸型特征，切不可盲从。
拥有美发，护理是极其重要的。除了洗发水的养护外，还要有均衡的食养，因为这才是美发的根本之道。好多人正由于不知道此道理，所以才使得头发变得枯黄，导致脱发等事的发生。据中医学家研究发现，头发的外观虽然是没有生命的角质化蛋白质，但它之所以会不断地生长，是因为头发上的毛乳头吸收血液中的营养，供给发根之故。人体饮食旦出了问题如偏食营养不良节食等，头发将难以呈现健康的色泽。因此，想要拥有头乌黑亮丽有弹性的头发，日常均衡的饮食相当重要
1多摄取蛋白质
每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类肉类蛋类豆制品牛奶等，这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。
2少吃甜品
血液是头发营养的主要来源，当血液中的酸碱度维持平衡状态时，头发自然会健康润泽。汽水可乐巧克力饼干之类的食品，是头发的大敌人，这些食品吃得太多，容易使血液呈现酸性，影响发质的健康，易生头屑。平日应多摄取些新鲜水果来平衡血液的酸碱度，血液的状况良好，健康的发质也就指日可待了。
3补充铁质。
经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆黑豆蛋类带鱼虾熟花生菠菜鲤鱼香蕉胡萝卜马铃薯等。
4补充植物蛋白。
头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆黑芝麻玉米等食品。
5多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。
脱发及头发变黄的因素之是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类肉类洋葱等食品中的酸性物质容易引起血液中酸毒素过多，所以要少吃。
6补充碘质。
头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带紫菜牡蛎等食品。
7补充维生素。
维生素可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣卷心菜黑芝麻等。
另外，海带海藻紫菜这些都有益于头发的生长，只要补充些头发所需的营养就可以改善发质，比如富含维生素的鱼肝油牛奶蛋胡萝卜木瓜地瓜和橘子等，多吃有益头发。富含维生素的食物如各种水果和深绿色蔬菜，也可帮助头发生长。含铜铁的食物如西红柿马铃薯菠菜芹菜，有助于头发黑色素的合成。含“胱氨酸”，被称为“头发食品”的食物如芝麻花生黄豆核桃，也定要常吃。如果要使头发强韧健美，蛋白质不能缺乏，所以奶类及豆类食品必须多吃。
养护头发要天天有行动。因为头发确实是形貌中相当重要的部分，你可以洒脱地不在乎它的浓疏多寡，你却不能否认它是身体健康的个指针。所以，维护头发，等于维护健康。
美丽心经 女人爱美，表现在头发上是长短不，颜色各异，但却无法防止脱发的发生。所以，均衡的营养才是美发的根本之道。
美白其实就是这么简单
所谓“白遮三丑”，皮肤白皙娇嫩的女人，通常能获得较多的疼惜，所以管它流行什么健康肤色巧克力妆，总还是有批“白就是美”的死忠派坚决抢“白”
皮肤白不白，主要取决于黑色素细胞合成黑色素的能力。在人的表皮基层细胞间，分布着黑色素细胞，它含有的酪氨酸酶可以将酪氨酸氧化成多醣，中间再经过系列的代谢过程，最后便可生成黑色素。
在日常生活中，如果经常进食富含黑色素代谢必需物质的食物，或不断地补充能增强酪氨酸酶活性的食品，皮肤的颜色往往较黝黑。反之，若经常摄取能中断黑色素代谢过程的食物，皮肤往往较白皙。
皮肤光洁白皙的女性，总能享有特殊的待遇。因为，均匀白嫩的肌肤，更能衬托出五官的明丽动人。只要掌握定的诀窍，你也能轻轻松松拥有白皙的肌肤，享受到它所带来的优越感。
美白，绝非不自然的漂白，目的是积极地避免肌肤产生斑点，令肌肤健康，散发自然洁皙的光泽。所以，除了烈日当头需加强防晒外，年四季都需进行美白工作，抵御不同的紫外线。下面我们提供几条美白小常识。
1如果不是定要外出，避免在早上10点至下午2点出去，因为此时阳光中的紫外线最强，对肌肤的伤害也最厉害。
2每次曝晒于阳光下，应及时使用防晒产品，而且每隔23小时再擦次。此外，即使在水中样会晒伤，所以喜欢戏水或潜水者，需使用防晒系数高且具防水效果的防晒品。
3只要从事过户外活动，无论日晒的程度如何，回家后应先将全身冲洗干净。以轻松的动作擦拭身体之后，以温水将泡沫冲洗干净，再以冷水冲淋，并可抹些身体的护肤品。或用毛巾包裹冰块，冰镇在发热的肌肤上，减缓燥热不舒服的感觉。
4将西瓜皮冰敷在晒红的皮肤上。天然西瓜皮含有维生素，可以镇定温润皮肤；天然芦荟也具有同样效果，取出芦荟汁敷在肌肤上，有消炎作用，又具有凉快清爽功用，可改善肌肤发红现象。
5舒缓紧绷的身心。生活压力会带来肌肤的不适，长期处于压力下肌肤需要特别的照顾，在夜晚聆听轻松愉快的音乐，在大自然的乐声中做好美白保养并净化心灵，舒缓疲惫的身心。
6不要摄取含有人工食品添加剂的食物。健康人的内脏会维持代谢正常，让黑色素顺利排出。而食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担，造成黑色素沉淀，形成黑斑雀斑等。
7并非所有皮肤抗日晒的程度都样。通常白皙皮肤比深色皮肤更容易被阳光灼伤，要依据自己将在紫外线照射情况下停留时间的长短，来选择相应防晒指数的防晒品。
8紫外线长期照射，会导致白内障或慢性眼炎，甚至眼角膜受损。保护方法是戴上紫外线滤镜：有透明或深色滤镜片。眼部防晒品和化妆品也能避免眼睛四周受到阳光的损害。
9日晒前避免服用某些荷尔蒙药物或糖精，因为在接触紫外线后，这些成分会引起皮肤黑色素加深。
美丽心经 皮肤光洁白皙的女性，总能享有特殊的待遇。因为均匀白嫩的肌肤，更能衬托出五官的明丽动人。只要掌握定的诀窍，你也能轻轻松松拥有白皙的肌肤，享受到它所带来的优越感。
美丽要有科学的数字食谱
古往今来，爱美之心人皆有之。在当今社会更甚，特别是女性，为了使自己看上去更美，往往不惜切代价：抽脂丰胸拉双眼皮隆鼻等等，把自己折腾得是塌糊涂。因此，除了人造皮革人造化纤等名词外，现在也出现了“人造美女”这个时尚词。
进入夏天，更是成为了许多爱美女士显示自己美丽的时候。大街上，五颜六色各式各样的艳丽服装将会形成都市条靓丽的风景线。而在此时，你如果拥有个好的身材是很重要的，因为可以让你在整体感上比别人更胜筹。
对于想拥有美丽身材的女人来说，这不是通过外界助力所能实现的。当然也有许多美眉们可以通过节食来使自己达到目标，但如果节食不当，随之而来的是些副作用，即贫血缺水等营养失衡等症状。所以今天来告诉大家美丽身材是吃出来的。
我们先看看科学家的最新研究。他们发现，同样吃某些食物，有的女性越吃越胖，有的却体重适中，原因自然很多，但与食物搭配是否科学合理不无关系。据此，科学家们推荐了种适合中国女性健美的特色数字食谱：
个水果：每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果。
二盘蔬菜：每天应进食两盘品种多样的蔬菜，不要常吃种蔬菜，天中必须有盘蔬菜是时令新鲜的深绿颜色的。最好生食些大葱西红柿芹菜萝卜嫩莴苣叶等，以免加热烹调对维生素维生素b1等的破坏。每天蔬菜的实际摄入量应保持在400克左右。
三勺素油：每天的烹调用油限量为3勺，而且最好食用素油即植物油，这种不饱和脂肪对光洁皮肤塑造苗条体形维护心血管健康大有裨益。
四碗粗饭：每天4碗杂粮粗饭能壮体养颜美身段。要克服对精加工主食的嗜好，抵制美味可口零食的诱惑。
五份蛋白质食物：每天吃肉类50克，当然最好是瘦肉；鱼类50克除骨净重；豆腐或豆制品200克；蛋1个；牛奶或奶粉冲剂1杯。这种以低脂肪的植物蛋白质配膳非高脂肪的动物蛋白质，或用植物性蛋白质配膳少量的动物性蛋白质的方法，不仅经济实惠，而且动物脂肪和胆固醇相对减少，被公认是种“健美烹饪模式”。
六种调味品：酸甜苦辣咸等主要调味品，作为每天的烹饪佐料不可缺少，它们具有使菜肴增加美味提高食欲减少油腻解毒杀菌舒筋活血保护维生素减少水溶性维生素的损失维持体内渗透压和血液酸碱平衡保持神经和肌肉对外界刺激的迅速反应能力，以及调节生理美容健身等不同功能。
七杯开水或茶水汤水：每天喝水不少于7杯，以补充体液，促进代谢，增进健康。要少喝加糖或带有色素的饮料。
美丽心经 快要进入夏天了，正是许多爱美女士显示自己美丽的时候。大街上，五颜六色各式各样的艳丽服装将会形成都市条靓丽的风景线。此时若拥有个好身材是很重要的，而美丽身材是吃出来的。
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苹果，天然的美容保养品
为了塑身，女人们往往费尽心机。有些美眉，甚至是只要能让自己变美，往往不惜任何代价，或者勒紧自己的肠胃，或者虐待自己的味蕾。其实要变美的方法有很多，做美丽女人应该享受美丽的食物，如果有份菜单，既能吃得痛快，吃完又可以美丽容颜，让美从内而外自然而然地焕发出来，岂不是举数得
现在，我们先请问美眉个问题：在地球上什么水果产量最多你可能马上就想到是年四季最常见到的苹果了。苹果果实硕大，品种繁多，口味多种多样，有“果中西施”之称。苹果与人们的生活有密切的关系，人们对苹果的保健价值也比较重视。欧洲民谚云：“日食苹果，医生远离我。”千金食治说苹果“益气”。随息居饮食谱则说它能“润肺悦心生津开胃醒酒”。
据现代科学家们研究，苹果是个很好的天然美容保养品，而且它的美容作用还能让你叹为观止呢
1防止肥胖：和其他水果相比，苹果可提供的脂肪可忽略不计，它几乎不含蛋白质，提供的卡路里很少，平均100克只有60卡路里。而且它含有丰富的苹果酸，能使积蓄在体内的脂肪有效分散，从而防止体态过胖。
2美白牙齿：苹果含丰富纤维素，其中的细纤维可以清除牙齿间的污垢，让你有足够自信的笑容。
3排毒养颜：苹果含丰富的果胶，有助调节肠的蠕动，而它所含的纤维质可帮助清除体内垃圾，从而助你排毒养颜。
4美白皮肤：苹果中含有大量的维生素，常吃苹果，可帮助消除皮肤雀斑黑斑，保持皮肤细嫩红润。
另外，儿童经常吃些苹果，可以促进大脑发育，增强记忆力。这是由于苹果不仅富有大脑所需的营养成分，而且含有益于儿童生长发育的纤维素和能增强儿童记忆力的锌。苹果还有“明目果”的美称，它含有对视力有关键作用的维生素和微量元素硒。据印度科学家研究，正常视网膜含硒7微克，而鹰眼含硒量是人的100倍，这说明敏锐的视力与硒含量有关；某些人在黄昏视物不清的人，也是因缺乏维生素而使视紫红素合成减少所致。因此常吃些苹果，可保护视力。苹果中富含镁，镁可以使皮肤红润光泽有弹性。苹果中还含有丰富的胡萝卜素和多种维生素和铁质，常常吃苹果可营养皮肤，并可遏止黄褐斑的生成。如因过度疲劳形成的黑眼圈，将苹果切成薄片敷在黑眼圈部位，有助于消除黑眼圈。日食苹果12个，能提供皮肤必需的基本矿物质和维生素，这是维持面部皮肤红润光泽的前提之。下面，我们为你介绍几款苹果的美容吃法，你不妨参考下。
1西式吃法
原料苹果1个，红糖1勺，原味酸奶1勺。
做法苹果洗净后以横向的方式切片，在平底锅里放入红糖和水煮开，放入苹果片，用小火将片煎熟。要注意多翻几次，以便使两边都均匀沾上糖。煎到两面都呈金黄色时就可以盛盘。最后淋上酸奶就可以享用了。香甜至极，美味难挡。
2窈窕美容液
原料苹果橙子少许冰糖和红茶。
做法先把苹果和橙子分别去皮去籽，把苹果丁和橙肉块放入壶里，苹果中含有不可小视的纤维素，不仅可以通便，还可以让肠道里的胆固醇含量减少，“窈窕美容液”的名字由此而来。
用少量的水将它们煮开，起煮开后倒入放了红茶包的容器里，香浓好喝的“窈窕美容液”就热力登场了。
功效闲暇时喝上这样杯“窈窕美容液”，内在调理，外在养颜。
3红酒炖苹果
原料红酒苹果个。
做法
1苹果去皮，用切苹果的刀切成瓣状。
2把苹果放入锅里深点的奶锅，倒入红酒没过苹果即可。
3用中火炖煮苹果15分钟关火。
4苹果在红酒中浸泡两个小时后食用最好。
4苹果美容霜
原料苹果柠檬水。
做法
1在锅中放入200毫升纯净水，将柠檬切出两张圆形薄片放入锅中煮沸。
2在的柠檬水中加入削好的比较厚的苹果皮，改为小火再煮五分钟。
3在膏霜瓶中放入植物油和乳化剂。
4将膏霜瓶放入带有开水的锅中，在膏霜瓶受热的状态下搅拌植物油和乳化剂，使两者充分融为体。
5将两大勺煮好的苹果柠檬水加入膏霜瓶内，快速搅拌。
6在常温中搅拌混合物，使之慢慢固化变成柔软的膏状苹果美容霜制作完成。
7将剩余的苹果柠檬水放凉后装入护肤水瓶中苹果护肤水制作完成。
美丽心经 现代科学家们研究证明，苹果是个很好的天然美容保养品，而且它的美容作用会让你叹为观止所以多食苹果对女人美丽很重要。
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橙子，水润女人的首选
当你花去很多金钱购买美容用品来美容护肤时，你是否知道在你身边的很多新鲜水果就是很好的美容用品当你用新鲜水果经适当调配后制成的面膜对面部的皮肤有更直接的保护，滋养等作用，并且还可以让你省下不少美容护肤钱时，你是否已经动心当你发现原来美容竟然可以不失去口福并可以将面部皮肤吃得细嫩清爽白腻时，是否急于找到这个宝贝那你就定要看看我们给你推荐的这个水果至尊橙子。
橙子能美容是众所周知的事，大家都听过的那句著名的广告词“多多漂亮”,就是甜橙美白功效的最好说明。通常个中等大小的橙子可以提供个人天所需要的维生素，而维生素正是美白产品经常使用的成分。甜橙的美白功效，主要是其中的维生素,它的抗氧化功能效可让皮肤保持白皙。
橙子可谓是全身都是宝，不但果肉有美白作用，其他的皮籽都有自己特有的作用。下面我们将橙子进行个大解剖，你可要仔细听好哟
1盐味橙汁
运动后饮用橙汁，含量丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85的水分更能解渴提神。特别提醒橙汁榨好后立即饮用，否则空气中的氧会使其维生素的含量迅速降低。加点盐饮用，效果更是明显。
2橙汁卸妆
用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮肤，充分吸收5分钟后用清水洗净，既能卸妆，又可彻底清洁面部污垢和油脂，发挥深层洁肤功效。即使敏感的肌肤也可放心使用。但特别提醒，使用橙汁洁肤后尽量避免阳光曝晒。
3橙籽面膜
将2茶匙橙籽用搅拌机打成粉末，混合蒸馏水制成糊状面膜。每周敷12次，能提高皮肤毛细血管的抵抗力，达到紧致肌肤的目的。皮肤敏感的人可先做皮肤测试，将自制面膜涂于耳后，510分钟后洗净，若没感到不适便可安心使用。
4橙籽粉
将风干的橙籽放入锅中焙炒，焙炒时注意不要炒焦，但尽量将油分炒干。将炒好的橙籽打成粉末，用开水冲服，每次35克，饭后饮用。长期坚持能在定程度上治疗风湿。
5橙瓣沙拉
橙瓣中几乎含有水果能提供的所有营养成分，能增强人体免疫力促进病体恢复加速伤口愈合。尤其还能补充膳食纤维。
6橙瓣眼膜
将橙瓣切成薄片当眼膜使用，用手指轻轻地按压以助吸收，能促进血液循环，有效补充眼部水分，发挥长时间滋润功效。
7橙皮按摩
橙皮具有出类拔萃的抗“橘皮组织”功能。取14清洗干净的橙皮，用橄榄油浸湿，然后按摩身体上相应的橘皮组织部位，按摩时均匀用力挤出汁液，结束后用清水洗净皮肤。
8橙皮磨砂
用橙皮能磨去死皮，同时其中含有的丰富的类黄酮成分和维生素成分，还能促进皮肤新陈代谢，提高皮肤毛细血管的抵抗力。将鲜橙带皮切片，装入纱布，直接在手肘膝盖脚跟等粗糙的部位摩擦，可磨去死皮。
9橙皮香包
用平纹细布包裹橙皮制成香包，放在枕头旁不仅有催眠功效，还能驱蚊。放入卫生间厨房或冰箱，则能除掉异味，保持空气清新。
10橙皮沐浴
泡汤时加入少量新熬好的橙皮汤能带来沁人心脾的芬芳，更能调和自由基，有助于保持皮肤润泽柔嫩，尤其适合在干燥的秋季使用。
看见了吧，橙子是不是全身都是宝呢不过，在吃橙子时，些禁忌可要遵守：橙汁榨好后要立即饮用，否则空气中的氧会使其维生素的含量迅速降低。橙子中含较多鞣质，能与铁结合，妨碍人体对铁的吸收和利用，因此贫血病人不宜多吃。吃完橙子应及时刷牙漱口，以免对口腔牙齿产生危害。使用橙汁洁肤后要尽量避免阳光曝晒。
美丽心经 橙子全身都是宝，不但果肉有美白作用，其他的皮籽都有自己特有的作用。常食会使你美丽动人。
樱桃，女人美容的珍果
爱美，是女人的天性。如今，大家都崇尚自然健康的美，果蔬美容也成为了种流行趋势。有化妆品的研发者认为：水果和蔬菜中含有大量的营养成分，食用和外敷对增加皮肤弹性和光泽都大有益处。特别是利用果蔬中的天然汁液进行祛斑美白护理，既安全有效，又方便简捷，不失为种很好的美容方法。
樱桃自古就被叫做“美容果”，中医古籍里称它能“滋润皮肤”“令人好颜色，美态”，常吃能够让皮肤更加光滑润泽。这主要是因为樱桃中含铁量极其丰富，每百克果肉中铁的含量是同等重量的草莓的6倍枣的10倍山楂的13倍苹果的20倍，居各种水果之首。铁是血红蛋白的原料，而妇女又以阴血为本，因此樱桃除能美肤红颜外，还有助治疗孕妇乳母贫血及月经过多崩漏等多种妇科病症。
除了含铁量高之外，樱桃更有平衡皮质分泌缓慢老化的维生素；活化细胞美化肌肤，令双眼有神及治疗月经不顺的维生素b2；富含铁钙磷及高补充肌肤养分的维生素；除具美容功效，更有食疗保健作用，如脾虚腹泻补中益气肾虚腰腿疼痛等。
樱桃由内到外都是妇科良药，不仅可以鲜食，还可以加工成各种各样的食品，如樱桃酒樱桃酱罐头蜜饯等。用酸樱桃制作的樱桃汁，更是风味浓郁，不用添加任何色素，就自带种酒红色。用樱桃作装点的食品更是不胜枚举，如蛋糕冰淇淋面包馅饼等。需要注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺鼻出血等症及患热病者应忌食或少食。下面我们给你介绍几款美容配方：
1银耳樱桃粥
原料水发银耳50克，罐头樱桃30克，糖桂花冰糖各适量，粳米50克。
做法先将粳米煮粥，粥熟后，入冰糖溶化，加入银耳，煮10分钟，再入樱桃桂花糖，煮沸后，即成。
效用补气养血，嫩皮肤，美容颜。适用于气血虚之颜面苍老皮肤粗糙干皱。常食可使人肌肉丰满，皮肤嫩白光润，容颜焕发，唇似樱桃。
2樱桃美容散
原料蜜樱桃300克，山药粉500克，胡桃肉500克，白蜂蜜400克。
做法将生山药1500克洗净入笼蒸熟，去皮，烘干研成粉末。胡桃肉炒酥压成碎末，蜜樱桃剁成细粒。
净锅置中小火上，白蜂蜜入锅，加适量开水，溶化后加入山药粉桃肉炒干水分，加樱桃炒匀，铲入瓷缸内，加盖盖严即成。
效用补脾胃益肺肾润肌肤益美容。适用于女性身体健康，面容益颜色，增气力。樱桃味甘性温，入脾胃经，调中益气，温胃健脾。名医另录说它“主调中，益脾气，令人好颜色，美志”。蜂蜜味甘性平，补脾润肺，木经说：“强志轻身，不饥不老”。山药味甘性温，补脾胃，益肺肾，益颜色。胡桃肉令人，皮肤细腻光润，须发黑泽，血脉通调。成菜后，润容面肌肤，益颜色，黑发，延年益寿。
说明早上空腹服用50克，用沸水冲食，要长期服用。
3樱桃酒
原料鲜樱桃500克，米酒1000毫升。
做法樱桃洗净置坛中，加米酒浸泡，密封，每23日搅动1次，1520天即成。
4樱桃酱
原料个大味酸甜的樱桃1000克左右。
做法洗净后分别将每个樱桃切小口，剥去皮，去核；将果肉和砂糖起放入锅内，上旺火将其煮沸后转中火煮，撇去浮沫涩汁，再煮；煮至黏稠状时，加入柠檬汁，略煮下，离火，晾凉即成。
5冷冻樱桃
原料樱桃数个。
做法将樱桃放入容器中，再放入冰箱冷冻室，可在年四季长时间保存，而使维生素保持得很好。冬季吃完火锅，来几枚冻樱桃，可以帮助消化解除油腻。
美丽心经 樱桃自古就被叫做“美容果”，中医古籍里称它能“滋润皮肤”“令人好颜色，美态”，常吃能够让皮肤更加光滑润泽。
木瓜，美容的妙品
春天百花盛放，万物更新。春天既给人带来了春意，但又令人变得懒洋洋。春天更是花粉过敏皮肤病大爆发的时期。如果你稍不注意就会出现各种皮肤问题。怎么办有句话说“药补不如食补”，春天里女性应该吃点什么来让自己变得更美丽健康呢
我们先看看世界的选美大会冠军得主吧，是不是发现很多届的冠军头衔让委内瑞拉美女抢走呢原来是这个国家的美女们的肌肤总是那么清新有活力。那么具体的原因是什么呢据专家考证，这皆因她们非常懂得善用营养丰富的热带水果木瓜来保养肌肤。
木瓜是大自然对女人最重要的赐予之，它所含的木瓜酵素能促进肌肤代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，让肌肤显得更明亮清新。而且它中含有钙铁磷钠钾镁β胡萝卜素及维生素等等，营养非常丰富。多吃木瓜能让肌肤显得更明亮清新，所以有“木瓜美人”说。
难怪委内瑞拉爱出美女，原来是这个原因啊。那么此时的你是不是有点心动，是不是有点心急，那还不快让你的“木瓜”老公或男友给你去找几个真木瓜来，大胆地跟我们学学怎么做美容，然后把自己变得漂亮
1。木瓜牛奶露
原料木瓜150克，牛奶200毫升约1大杯，碎冰块适量，糖1小勺可加可不加。
做法木瓜去皮切块。放入果汁机中加入鲜奶糖，用中速搅拌几分钟即可。
由新鲜木瓜鲜奶制成，新鲜香浓。
2清炖冰糖木瓜
原料木瓜，冰糖，水。
做法将木瓜去皮去籽切块，把所有材料起放入锅内炖20分钟即可。
3银耳炖木瓜
原料银耳25克，木瓜1个，冰糖适量。
做法把银耳用清水泡2个小时，木瓜去皮，去籽切块，连同银耳起放入炖锅内，加适量冰糖和水，炖1小时后材料入味即可。
4木瓜炖鱼
原料青木瓜1个，鲜鲫鱼1条，水4碗，盐少许。
做法先将猪油放入锅里，融化后，把鲫鱼放进去，煎2分钟后把水倒入。
水后放入木瓜，先以大火煮开，再转小火炖约半小时，并加少许盐即可。
5清蒸木瓜
原料木瓜1个，水发银耳莲子百合龙眼肉枸杞子各少许。
做法将木瓜刀两半挖去黑籽，将各种材料洗净并滤去水分分别放入两瓣木瓜内，上笼旺火蒸制15分钟即可。
6木瓜美容霜
原料新鲜成熟的木瓜鲜牛奶各适量。
做法将木瓜切细加水适量与砂糖同煮至木瓜烂熟，再将鲜牛奶兑入煮沸即可服用。此方有美容护肤乌发之功效，常饮可使皮肤光洁柔嫩细腻皱纹减少面色红润。
7木瓜海鲜炒饭
原料白米饭100，鸡蛋1枚，大虾50，黄瓜50，木瓜葱玉米粒盐胡椒粉橄榄油适量。
做法
1大虾洗净，去掉肠线，用沸水烫熟。葱切粒。木瓜去皮切块。黄瓜切片。
2炒锅烧热后再放橄榄油，让油锅均匀地粘上油，爆香葱粒，把白饭下锅里去炒，加入盐和胡椒粉，不断翻炒。
3待白饭炒至松散干身之后，把打匀的鸡蛋黄浇在饭上面，再适当地加上点点油，然后不断地翻炒至蛋黄与白饭融合带点金黄色之后，加入大虾玉米粒木瓜和黄瓜片再翻炒下，最后上碟，撒点葱花在饭上面作装饰。
美丽心经 木瓜是大自然对女人最重要的赐予之，它所含的木瓜酵素能促进肌肤代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，让肌肤显得更明亮清新。
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猕猴桃，美容中的奇果
有人称猕猴桃是款“美容水果”，仅从外表上看，猕猴桃实在算不上漂亮。它的外表毛茸茸的，呈棕色，形状像个大鸡蛋。放到水果摊中，让花花绿绿的其他水果衬，实在是很不显眼。但从营养学角度来看，它是当之无愧的美容奇果。
常吃猕猴桃好处多多，它除了是“水果之王”外，尤其对女性来说，更是种“美容圣果”，它不但具有祛除黄褐斑排毒美容抗衰老等作用，同时还是女性减肥的好帮手。
猕猴桃含有丰富的维生素，平均每斤猕猴桃的维生素含量高达毫克，而每斤苹果的维生素含量只有毫克。维生素对于美丽容颜防止雀斑黑斑延缓老化都非常有助益。此外，猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。成人每日如果吃两个猕猴桃，就能补充人体每天需要纤维量的15。
除此之外，猕猴桃中含有特别多的果酸，果酸能够抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀，有效地去除或淡化黑斑，在改善干性或油性肌肤组织上也有显著的功效。对爱美的女士来说，猕猴桃是最合适的减肥食品，因为它虽然营养丰富但热量极低，其特有的膳食纤维不但能够促进消化吸收，还可以令人产生饱腹感。
不过，猕猴桃性寒，因此不宜多食，尤其是脾胃虚寒者应慎食，腹泻时不宜食用。另外，由于猕猴桃中维生素含量较高，易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀腹痛腹泻，因而食用猕猴桃后不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。所以，在注意此不宜的地方后，爱美的你，千万不要错过这大自然的杰作。
1猕猴桃冻饮
原料猕猴桃2个小香蕉1条，柳橙汁12杯，酸奶12杯，冰块。
做法
1先将猕猴桃去皮切片，放入果汁机。
2加入香蕉柳橙汁和酸奶。
3果汁机开始搅拌到看不见颗粒。
4加入两小杯冰块继续搅拌成冰沙状即可。
功效道含有丰富的维生素和纤维素的夏日饮品，酸甜滋味顺着冰凉口感渗入心扉，整个人都精神起来黄金猕猴桃比绿猕猴桃有更丰富的营养素，滋味比绿猕猴桃甜。香蕉和猕猴桃样，含有丰富的维生素和矿物质，加上柳橙和酸奶的配合，是帮助肠胃消化提高免疫力的佳品。
2培根卷
原料猕猴桃1个培根3片。
做法
1将猕猴桃洗净去皮，切成适当长度的调状。
2将猕猴桃以培根包卷好，利用牙签固定住。
3放入烤箱烤熟即可。
功效培根可满足供产妇生产及哺乳之热量及蛋白质需求，猕猴桃中的维生素可合成胶原蛋白，促进伤口愈合；膳食纤维可维持肠道功能预防便秘，两种搭配，清爽不油腻。
3猕猴桃炒饭
原料新西兰绿猕猴桃半个切丁，日本鱼板30克切丁，肉丝35克，红椒70克切丝，葱花少许，白饭2碗，植物油4小匙。
做法
1将葱花日本鱼板切丁及肉丝起下锅炒饭。
2将猕猴桃切丁洒在炒饭上。
3旁边再配几片猕猴桃切片和红椒丝做装饰。
功效色香味俱全，热量营养都丰富，可以提供足够的营养素。此外猪肉丝含丰富维生素b群和铁质，猕猴桃中丰富的维生素还有助于造血成分的合成。
4猕猴桃鸡柳盒
原料新西兰绿猕猴桃半个切块，鸡胸肉60克切成小片，红椒70克，葱段70克，植物油2小匙。
做法
1将鸡胸肉切片，以米酒盐苏打粉黑胡椒腌渍15分钟。
2起油锅，下植物油，待油热后放肉下去炒到8分熟。
3加入猕猴桃块红椒葱段起拌炒。
功效鸡胸肉油脂含量少，而且可以提供优良的蛋白质，搭配蔬菜水果后，色泽鲜艳，让你吃得好心情，还提高了维生素维生素和维生素的含量，可以增加体内抗氧化力和免疫力。
5猕猴桃薄荷汁
原料猕猴桃3个，苹果1个，薄荷叶23片。
做法
1材料洗净，猕猴桃削皮切成四块，苹果不必削皮，去核切块。
2薄荷叶放入果汁机中打碎，再加入猕猴桃苹果起打成汁。
3搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。
功效猕猴桃不但入口风味极佳，所含的营养价值更是果中之冠，不仅富含美白功效的维生素，还有大量可减少皱纹产生的维生素，加上清凉的薄荷，略微冰冻后再饮用，味道更是令人难忘。
6猕猴桃色拉
原料新西兰绿猕猴桃1个，生菜80克，苹果1个，红椒40克，日本色拉酱适量。
做法猕猴桃切片，加入生菜8苹果和红椒，再洒上日本色拉酱油即可。
功效清淡爽口色彩鲜艳加上酱汁的美味可以促进食欲。纤维质含br >
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