从“晴格格”到新妈妈………走进王艳的内心世界
应该说，对于一个演员，孩子的出生面临着家庭生活会更加繁琐，有时会使新妈妈在事业上失掉一些机会。但是，我想要告诉天下所有新妈妈：人生一定要明确什么对自己才是最重要的？你最想要的又是什么？所以，当我明确我的家庭、我的孩子是我生命中最重要的部分时，就决心要为此付出我的一切。
经？历了2年的孕育生活后，我开始重新回到自己的事业舞台，而这2年的时间对于一个演员来说，是很宝贵的，有可能有很多机会可以让一个演员成就自己的演艺事业。对于我的2年，那是一种沉淀，更是一种积累，也是一种对生活的感触。当我重新回到银幕前的时候，感觉自己的演技更加成熟了，甚至心理上对角色的认识也有了一个提升。
从演员变成新妈妈，可以说我将全部精力都放在了孩子身上，如何成为一个好妈妈，成了我家庭生活的必修课。从怀孕到孩子出生，在这段时间里我没有接触任何演艺活动，孕期在家学习了许多孕育知识，而产后的合理的膳食、有效的健身运动就显得更为关键。养育一个健康的宝宝，使产后的自己变得更美丽！我想这是所有新妈妈都关心的事情。
我怀孕的时候还处在工作状态，工作结束的时候，才发现自己是带着孩子工作的。当时知道这种情况后，心里就不自主的开始慌乱起来。因为演艺工作的特殊性，拍戏有时是不分昼夜的在加班，会比较辛苦，觉得这样会对肚子里的孩子可能有不好的影响。所以，马上决定自己正式给自己放假，安心在家做一个健康的准妈妈，为孩子的顺利诞生做最充分的准备。
怀孕对我来说虽然是个好消息，但是这个突然而至的好消息将我的生活和工作计划全部都打乱了，可以说一百八十度大转弯。在接下来的生活中，我放下所有的一切，全心全意地对待这个孕育生活。我推掉了所有签约和拍戏的工作，并且拜托朋友在国外买了几本孕育方面的图书，我自己也到书店选了几本自己感觉不错的孕育书，回家仔细地阅读、学习，尽可能地按照书上的去做。
虽然因为孩子的到来我要暂时停止我的事业，但老公一直很支持我的选择，我和他都对这个小生命充满期待。结婚这么多年，我们都各自忙各自的事业，正常的生活规律不会被打乱，家里面的房间也就一直都保持很干净，但是家里老是觉得缺了点什么。所以，有时候朋友来我们家，觉得我们家很漂亮很舒服，特别像一个饭店、一个酒吧，总之缺少家庭的气氛。我和老公都很喜欢孩子，也一直很期盼能有一个适合我们俩的机会，来完成我们的心愿。但是还没有等我们做太多准备，这个生命中意外的好礼物就来到了我们面前。其实从我们两人各自的事业进展、身体的健康状态来说，没有对宝宝有什么不良影响。所以当时知道有了孩子以后，我和老公两个人都挺激动的，孩子还没出世，我们的新生活好像马上就要开始了。
产后的生活很关键，我的朋友和家人都会担心我的身体健康，我自己也会担心自己的身材、体重，他们告诉我说：“你是演员，一定要注意不要发胖，特别是身材别走样，皮肤也要更注意保养！”我确实很在意自己的产后形象，演员要保持自己的舞台形象确实很重要。但是我的经？验是，照顾孩子是每一个尽职妈妈的必修课，而照顾孩子的同时，自己要想到这一点，就是爱孩子的妈妈更要爱自己，作为孩子的妈妈，应该是一个让孩子自豪的妈妈！如果你是这么想的话，那么首先要学会爱自己，因为你首先要有对自己好的能力，才能有对孩子好的能力。找回孕前的完美身材，重新打造产后体形，这应该是所有新妈妈最实际的想法，即使你不爱打扮自己，产后的肥胖对你的健康也是没有任何好处的。所以即使你回避美丽这一关，总不该忽略自己的健康吧！无论新妈妈所从事的是哪一种职业，即使你不是演员，也应该重视产后塑身。
第二华人书香吧 bsp;目录
hapter 1
美丽妈妈&漂亮妻子——王艳的产后基础课
01 产后不想变成胖妈妈，提前防范是关键 12
02 坚持产后瑜伽，美丽身体由自己做主 14
03 球球的健康，是我安心工作的关键 14
04 自己的健康，是我产后美丽的关键 15
05 情绪决定你的美丽，新妈妈该怎样调节 16
06 做孩子的榜样，给自己动力和信心 18
hapter 2
球球的健康成长——从育儿书籍中学习知识
01 球球的第一声啼哭，让我有了当妈妈的幸福感觉 20
真实孕育记录，我的本色流露 21
02 各项发育指标都正常的健康宝宝——球球 22
03 球球啊，开饭喽 24
母乳喂养，新妈妈第一课 24
六个月，球球不吃我的奶水了 27
04 好妈妈的育儿课 28
球球的护养 28
断乳食品 32
孩子用品的介绍 39
05 球球早教方案——产前胎教 42
孕期的心理调整——我的心情好坏对球球会有影响 42
孕期的音乐胎教 43
呼唤胎教法 44
06 球球早教方案——产后早教 46
培养球球的认知能力 46
培养球球的语言能力 46
注重球球情商、智商的培养 48
培养球球的社交能力 48
hapter 3
产后塑身——王艳的塑身法则
01 产后塑身，我一定行 50
要相信自己，增加减肥信心 50
给自己一个非减不可的理由 51
挑选最佳时间 52
产后塑形，比减肥更重要 53
控制体重要从孕期开始 54
剖宫产后的体能恢复 55
02 科学塑身，健康减重 55
03 我的瘦身法则 56
合理安排饮食 56
持之以恒，拒绝反弹 58
瑜伽＋游泳，自然塑身法 59
hapter 4
我的营养厨房
01 新妈妈的营养需求 62
新妈妈需要的热量 62
新妈妈需要的脂肪 62
新妈妈需要的蛋白质 63
新妈妈需要补钙 64
02 产后的饮食生活 65
产后饮食原？则 66
月子中的健康食物 71
月子中要忌口的食物 72
03 营养师指导我健康坐月子 73
健康“月子餐” 74
王艳的推荐饮食：新妈妈健康食谱 76
hapter 5
塑身瑜伽课
准备充分再去运动 84
01 运动让你产后依旧美丽 84
坚持做运动，不要半途而废 84
抓住清晨的运动好时机 85
瑜伽的起源 86
02 走近瑜伽 86
瑜伽的作用 87
瑜伽冥想 88
练习瑜伽的注意事项 89
三角式 90
树式 92
风吹树式 94
幻椅式 96
鹰式 98
舞蹈式 100
坐姿扭转式 102
单腿侧展式 104
半横叉式 106
半纵叉式 108
猫式 110
蛇脊式 112
仰卧转腰 114
拜日式 116
鸽式 118
肩肘倒立 120
瑜伽q&a 122
hapter 6
重拾美丽的秘诀——？？都可以是漂亮妈妈
01 产后美丽的开始——护肤 126
勤洁面，是有效护理皮肤的第一步 127
正确洗脸的步骤 128
基础保湿一定不能少 129
根据新妈妈的不同症状；消除你的皮肤烦恼 130
敷面膜，让你获得没有任何挑剔的美丽 133
从内到外打造出健康美 134
02 产后美丽的基础——消灭妊娠纹 135
03 美丽妈妈——护发 137
产后出现短暂的脱发现象怎么办 137
哺乳期的女性最好不要烫发 138
增加产后妈妈魅力的发型 139
04 美丽妈妈进阶篇——彩妆 140
眼妆 140
修眉？？眉 141
唇妆 142
后序 144
第二华人站
01产后不想变成胖妈妈，提前防范是关键
生完球球之后我的身体开始恢复正常状态，从怀孕开始到分娩，我的身体发生了一系列戏剧性的变化。怀孕时身体的日益变化，让我一度对自己的外形有些陌生，曾经？也和大家有过一样的想法，只要能给孩子提供充足的营养，保证他的健康，自己牺牲点，变胖也没关系。后来经？过医生的指导，知道这个时候要调整孕期增加的体重，要避免体重急剧增加，虽然要保证营养供给，但要控制摄入量，才能尽快让自己与宝宝彼此适应。
怀孕前后会造成的一些身材、皮肤问题，如腹部肥胖等。腹部是孕妈妈体形改变最明显的部位，在怀孕的时候，为了满足宝宝生长发育的需要，吃饭和补充营养是必须要做的，即使是演员，作为准妈妈的我也不能例外。但很多孕妈妈更应该注意，不是吃越多就越好，毫无节制地吃下去，自己和宝宝吸收不完的热量就会转化成脂肪囤积在腹部，假如产后缺少运动再加上营养过剩，这样下去就会造成腹部肥胖。
那么，我们到底需要吃多少，将体重控制在多少为合适呢？在怀孕期间，腰围增加50厘米是一个正常值，因此产后会感到腹部很松弛，新妈妈也会因此疏于防范，后果就会很可怕。其实提前预防肥胖很关键，甚至比等到肥胖后再去治疗更重要。由于我所学的专业是舞蹈，所以平时的饮食就很注意，孕期的我接受了医生的指导，尽量保持跟以前一样的健康饮食习惯。其实孕妈妈在孕期的体重增加值，只要控制在10～12千克就是标准的了，这样产后1～2个月，不用太费力就可以瘦下来。但如果孕妈妈饮食控制的不好，产后体重增加超过15千克，则需3～4个月的时间才能瘦回来。如果新妈妈的身材在半年左右还没有恢复，或者产前增重超过20千克的话，以后想要恢复身材恐怕就难上加难了。
这样我们应该明确一件事了，就是产后如果不想变得太胖，那么怀孕期间千万不要让自己胖太多，孕期如果不注意控制自己的体态，胖得过多，产后恢复会变得很困难。
02坚持产后瑜伽，美丽身体由自己做主
产后塑身不单单是要控制饮食，一定要配合适度运动。如果你的肚子已经开始发胖，身材已经？开始走样，也不要烦恼，选对适合自己的运动。例如像我一样做瑜伽，因为做瑜伽已经？成为我日常生活的一部分，而且自己感觉也很不错。只要坚持做，就能给你一个满意的效果。这样把适当的运动坚持下去，不仅可以使产后腹腔变平、腰围变细，还可对腹腔的内脏器官起到自然按摩的作用，对产后新妈妈的生理系统健康恢复有特别好的调节作用。
03球球的健康，是我安心工作的关键
球球刚出生的时候，我一直在担心球球发育的健康情况，因为预先没有做任何孕前准备，心里确实慌慌的。咨询医生后发现有一些经？验和常识，是值得推荐给孕前妈妈的：
1。平时要坚持运动，像做瑜伽、游泳，让身体保持健康平衡的状态。
2。我和老公都没有类似酗酒、抽烟的不良癖好。
3。怀孕前期没有服用过药物。
4。我用的化妆品很少有含铅的。
医生说像我这样的情况，受孕胎儿不会有问题。经？过初次孕检，在听到强有力的胎心音后，我绷紧的心终于放轻松了，我想这一定会是一个健康的孩子。从知道怀孕那一刻开始，一直到孩子出生，我还建议自始至终孕妈妈要自学孕产知识，这些知识可以从络等等很多途径获得。
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04自己的健康，是我产后美丽的关键
怀孕、分娩对大多数的女性而言，都是生命中的一件大事，整个孕育的过程对女性身心有着非常明显的影响及改变。然而，产后生活并不意味一切都已结束，从此可以放松生活的要求，相反的，更艰巨的挑战才刚刚开始。不管你是演员还是职员，任何职业如果没有健康的身体作基础，就没有美丽可言！自己的健康受日常生活周遭很多条件影响，有几条关键原？则请各位产后新妈妈注意：
1、室内环境要整洁
新妈妈产后的居住环境需要安宁、整洁、舒适，有利身体休养恢复。如果室内摆设杂乱，空气污浊，喧嚣吵闹，就会影响身心健康。优美的环境能美化生活，又能美化自己的心灵，可以使精神愉悦，产后康复的效果更好。这个时候保姆或者月嫂可以帮你解决这些房间的清理问题。
2、睡眠休息要充足
分娩时新妈妈都消耗了很大的体力，所以产后一定要注意充足地休息。在产褥期要保证自己有充足的睡眠，每天要保证10小时左右的睡眠时间，这样有助于体力恢复，食欲也会有明显的改善，能促进乳汁？的分泌。
3、服饰穿着要适中
新妈妈的穿着要适中，产后因抵抗力下降，衣着应根据季节变化注意增减，过冷、过热对自己的身体都没有好处。尤其是夏天，家里人会强迫新妈妈穿得太厚，但是这样会影响机体散热，捂的太厉害，要当心引起中暑。为了防止产后发胖，月子里应选用前开式的内衣和塑身束裤。产后还可选用腹带适当裹紧腹部，以防腹壁松弛下垂，但不可过紧，以免引起腹压过高，影响正常的生理功能。
4、日常饮食要合理
产后调配的膳食质量要好，食物品种要多，口感要松软可口，多喝有营养的汤，少食多餐，干稀搭配，荤素相宜。有的新妈妈容易发生便秘，蔬菜、水果类维生素和纤维素含量丰富，可增加肠蠕动，促进排便，缓解便秘。
05情绪决定你的美丽，新妈妈该怎样调节
产后是女人情绪非常特殊的时期，之前就听说过有的新妈妈患了产后抑郁症，所以或多或少也担心过自己！我感觉有没有好的心情最关键在于自己，有句话不是说“面由心生”吗？我认为天生丽质是说人的外表、体貌，一个精神气质好的妈妈不一定有多艳丽，但最起码她得是个心理和生理都健康的妈妈。身体的健康固然是重要的，但也不要忽略心灵的健康。每天无论工作怎么忙，遇到的事情怎么繁杂，都要给自己留一点时间让自己放松。比如听听音乐，整理纷乱的思绪，暂时忘却疲惫和烦恼，让自己进入到一种全新的忘我境界中。
或者做做瑜伽，因为冥想是完全的放松，所以瑜伽冥想对产后的新妈妈有一定的减压作用。瑜伽的服装也有一定的讲究，不一定是名牌，但起码应该穿着松软的衣裤，任何有束紧感的服饰都可能令你在冥想过程中觉得不适。静坐时，用自我暗示的方法放下所有的紧张与焦虑，几分钟后身体就不会再感到紧绷与压力。
还可以做点家务，别让自己傻呆呆什么都不做，想办法让自己有个好情绪。当然，好情绪是自己的，但是同样需要老公的关心和家人的照顾，老公对我无微不至的体贴，家人带给我的温暖，对我的情绪起到了很大的调节作用。总之新妈妈要记住，健康快乐的妈妈才是漂亮妈妈！
06做孩子的榜样，给自己动力和信心
经？营一个幸福的家庭，事业上我也在努力、在奋斗，能给我最大动力的就是球球。
有了属于自己的事业，才能给宝宝做一个好榜样，这是在我心中一个优秀妈妈的标准之一。为了成功做个好妈妈，在事业上我放弃了许多机会，把家庭放到了最高的位置。同时为了产后可以重新从事自己喜欢的演艺事业，健康、规律的孕期、产后生活就成了我生活中的大事。为了家庭、孩子，也许多多少少影响我的演艺事业发展，但是我知道，所有付出的这一切都是值得的，而今天我仍然在为自己的事业努力，也就是因为我的家庭，我愿意成就一个更完美的自己。
01球球的第一声啼哭，让我有了当妈妈的幸福感觉
真实孕育记录，我的本色流露
2006年7月16日，球球顺利出生了。那一天家里人都陪在我身边，我感到真幸福啊！但最让我有幸福感觉的还是球球的第一声啼哭，当时就觉得之前的辛苦都是值得的，真的觉得自己就是世上最幸福的人。
我的预产期是18号，因为知道在预产期前后2周生产都是正常的，所以在这个日子临近的时候，心里就一直很紧张。其实在整个孕后期我都特别紧张，每天都在胡思乱想，比如：孩子会不会健康啊？平时没注意到的生活习惯会影响孩子吗？我摄取的营养够吗？均衡吗？我是不是缺乏运动啊？但是因为无论是医生，还是我读的书籍上都说孕妇最应该保持的就是舒畅的心情，再加上整个孕期都特别的顺利，没有什么不愉快、不正常的事情发生，所以我的心情一直都调节得很好。虽然这个时候，一些琐碎的小事都会让我很担心，但是总能积极、乐观的对待。
分娩的当天，我本来是想去医院做一个常规的胎心检查，然后办理入院手续的。可是没有想到的是，到了医院肚子开始疼了。大夫检查之后对我说，这已经？是规律性的宫缩了，不能再等了，需要马上进行分娩。当时我都一点准备都没有，什么东西都没有拿。因为之前我已经？决定要进行剖宫产，所以还没等我紧张，已经？没有时间让我胡思乱想就被推进手术室了。大约过了3个小时，球球就来到了这个世界上，一个健康、活泼的宝宝。当我听到球球第一声啼哭的时候，那种幸福的感觉是难以用语言形容的。
分娩的过程我记得很清楚，一边聊天一边球球就出生了，整个过程我都是清醒的。进分娩室的时候医院就通知了我的家人，球球出生的时候家人都已经？到医院了，把备品也都带来了，为了o？接这一天，应该提前准备好备用品，因为不知道什么时候会用上。我觉得这是很幸运的一件事，因为没有感觉到孩子出生前那种特别紧张的心情。根据我的这个经？验，我觉得，其实分娩的时候真的不需要紧张，医院都会为你准备好一切，不会让你和宝宝有任何危险的，而且不紧张还会让宝宝出生得更顺利。
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02各项发育指标都正常的健康宝宝——球球
球球生下来的时候很健康、很干净，这是因为医生和育儿的书籍上都说孕妇应该少吃高脂肪、很油腻的东西，而且我平时也是喜欢吃清淡？的食物，所以球球一出生就很健康。孕妇应该保持一个好的饮食习惯，这对孕妇和宝宝都有好处，如果准妈妈在平时就非常喜欢吃肉，那应该在怀孕的时候少吃点，改变一下自己的饮食习惯。
球球出生时的体重是3千克，身长50厘米，跟世界卫生组织发布的儿童体格心智发育评价标准比较，球球的各个方面指标都在正常值范围内。
球球生下来的时候特别干净，所谓干净是指胎脂干净。因为在球球出生过程中我都是很清醒，他一生下来护士就抱给我看，她说：“你看，你的宝宝真干净啊！好久都没看到这么干净的宝宝了。”
下面这张就是世界卫生组织发布的儿童体格心智发育评价标准参考值表，不过我只有一张1998年发布的表和妈妈们分享 。
儿童体格心智发育标准表
男孩 体重（千克） 身长（厘米） 心智
出生 男孩：～
女孩：～ 男孩：～
女孩：～ 卧抬头，对声音有反应
1月 男孩：～
女孩：～ 男孩：～
女孩：～ 伏卧抬头 45度，能注意父母面部
2月 男孩：～
女孩：～ 男孩：～
女孩：～ 伏卧抬头 90度，笑出声、尖声叫、应答性发声
3月 男孩：～
女孩：～ 男孩：～
女孩：～ 伏卧抬头，两臂撑起，抱坐时头稳定，视性能跟随 180度，能手握手
4月 男孩：～
女孩：～ 男孩：～
女孩：～6 能翻？身，握住小玩具
5月 男孩：～
女孩：～ 男孩：～
女孩：～ 头不下垂
6月 男孩：～
女孩：～ 男孩：～
女孩：～ 坐不需支持，听声转头，自喂饼干，握住玩具不被拿走，怕羞，认出陌生人，方木能递交
8月 男孩：～
女孩：～ 男孩：～7
女孩：～ 扶东西站，会爬，无意识叫爸爸、妈妈，咿呀学语，躲猫猫，听得懂自己的名字，会摇手再见
10月 男孩：～
女孩：～ 男孩：～7
女孩：～7 能自己坐，扶住行走，熟练协？调的爬，理解一些简单的命令，如 “到这儿来”
03球球啊，开饭喽（1）
母乳喂养，新妈妈第一课
很多人都说乳母喂养好，我读过的育儿书中，无论是国内的还是国外的也是这么说的，母乳喂养对宝宝的健康，对妈妈和宝宝的交流都是最有帮助的，还可以提高宝宝的智商，培养宝宝的情商，可以说有着奶瓶喂养不能相比的优势，所以从球球一出生，我就一直坚持自己喂球球。他现在非常健康，和我的感情也是最好的，和我在一起的时候，他总是逗我笑，自己也非常喜欢笑。
我在怀孕的时候阅读了太多关于母乳喂养的书，有些小小的心得这里和妈妈们一起分享一下。
1母乳让宝宝健康成长
（1）母乳中含有宝宝生长所需要的全部营养成分。其中的蛋白质、脂肪、乳糖、无机盐、维生素和水分等主要成分的比例，是最适合宝宝身体需要的，是最易于宝宝消化、吸收的。而且母乳还能诱发宝宝良好的食欲，促进宝宝生长发育。母乳中还有含量较高的不饱和脂肪酸，且颗粒小，易于宝宝消化，对宝宝的大脑发育非常有好处。
（2）对宝宝健康最有帮助的其实是新妈妈的初乳，初乳中含有大量的免疫活性细胞及多种免疫球蛋白，能够提高宝宝的免疫力，可避免宝宝受到各种疾病的困扰。所以母乳喂养的宝宝在前6个月很少受到疾病的侵袭，比奶瓶喂养的宝宝更健康。球球在出生后的几个月里从来都没得过什么病，球球能健康、快乐的成长，是我最大的心愿了。
（3）母乳是由新妈妈的乳腺分泌的，奶水的温度和体温相同，不会刺激、伤害宝宝的肠胃，有利于以后宝宝增加辅食。而且受到污染的机会少，更有利于宝宝的健康。
2使我身体恢复得更快
现在有的年轻妈妈不了解母乳喂养，怕影响身体，不自己喂宝宝。其实母乳喂养不但不会影响妈妈的身体，还能让身体恢复得更快。生了球球之后，我就坚持自己给他喂奶，我觉得自己喂球球没影响我的身体恢复。不过说实话，我也不知道是不是让我的身体恢复得更快了，只是医生和书上都是这么说的，说宝宝吸吮妈妈乳汁？的时候，能刺激妈妈分泌一种激素，这种激素可以促进子宫的收缩，有利于产妇子宫恢复和排尽恶露，减少产妇出血和其他感染性疾病的发生。
3使我的体型快速恢复
听到很多妈妈都抱怨，说生完宝宝之后，自己变得很胖，体重一直减不下来，都说很怀念怀孕前那时的苗条身材。其实生产后体重增加和母乳喂养是没有关系的，自己喂宝宝不但不会让自己的体重增加，相反它还能帮助新妈妈减轻体重。
生产以后，妈妈身体里囤积的脂肪其实是为了产生乳汁？做准备的。给宝宝喂奶的时候，一部分脂肪就被消耗了，减肥就是让脂肪燃烧，脂肪被消耗了，当然就起到了减轻体重的作用。这里我还想说一句，其实我觉得塑形比减肥更重要，这会让你看起来更漂亮，更有女人味。而且减肥不能追求快，它是一个长期的过程，而且你只要不是特别地胖，就不需要刻意地去减重。
4能增进我和球球之间的感情
宝宝刚来到一个新的世界，很陌生，很害怕，这时候最需要妈妈的怀抱了。在给宝宝喂奶的时候，妈妈的目光、妈妈的怀抱以及和妈妈的身体接触会让宝宝有安全感。记得当时只要是我抱着球球的时候，他就会非常地乖，不吵也不闹。宝宝在成长的过程中，不只是需要吃东西，更需要妈妈的关怀，妈妈在给宝宝喂奶的时候是和宝宝交流的最佳时机。
虽然母乳喂养不是唯一培养亲子感情的方法，但却是最直接，最有效的方法。妈妈的爱会令宝宝更健康快乐的成长，对以后宝宝养成良好的性格有很大的帮助。球球现在的性格就非常的好，我觉得这和母乳喂养有着密切的关系。
5给不能自己喂宝宝的妈妈
有些妈妈没能给宝宝喂母乳，可能因为各种原？因。这里，我根据看书学来的一点知识，给这些妈妈一点建议，希望对这些妈妈能有帮助。
◎奶粉的选择
我就说说我给球球混合喂养时选择奶粉的经？验吧。首先要选择知名品牌的奶粉，因为配方奶粉的生产对技术的要求高，普通的小厂是没有生产能力的。而且品牌越大，用的人就越多，出现问题就越容易引起人们重视，如果有什么质量问题也可以很容易的从各种媒体上知道。其次要仔细阅读奶粉的使用说明，即便是非常好的奶粉，也有是否适合你家宝宝的问题，所以一定要自己阅读说明。
我觉得外国的品牌和国内品牌没有太大的差别，都是经？过国家检验合格的。如果家庭条件不是特别好，我不推荐你用国外的品牌。因为价钱会差很多，而且并不保证一定就比国产的好。
◎奶瓶的选择
奶瓶要选择适合宝宝抓握的形状，必须是防涨气的，可以有效防止宝宝涨奶，而且奶瓶的透明度要高，这样能方便地观察到里边的奶水。还有就是奶瓶的材质，现在市场上有两种，一种是太空玻璃的，适合宝宝自己拿着吃；还有一种是玻璃的，玻璃材质的奶瓶更适合妈妈喂宝宝的时候用。而且，很重要的一点就是：奶瓶的设计必需要选择仿母乳的有真实感的奶嘴，这对宝宝的健康发育是有好处的。
◎和宝宝沟通
母乳喂养的过程，可以很自然地就增进了妈妈和宝宝之间的感情，其实人工喂养也可以。妈妈在用奶瓶喂宝宝的时候也可以抱着宝宝，边喂奶边和宝宝说话，专注地看着宝宝。我相信，不管什么样的喂养方式，只要倾注妈妈对宝宝的爱，一样可以哺育出健康、可爱的宝宝。
六个月，球球不吃我的奶水了
到母乳喂养应该喂到什么时候好，我看过很多的育儿图书上都说母乳喂养到6个月是最科学的。随着球球不断长大，公司也陆陆续续地开始有工作了，再喂母乳也确实有些不方便了。而且在5个多月的时候，我的奶水也不是特别充足了，球球也长大了，开始觉得吃不饱了。那时候我就开始混合喂养，边喂奶粉，边喂母乳。正当我们在犯愁该怎么办的时候，球球自己就做了一个选择，他就不要吃我的奶了。可能球球觉得吃奶粉比较好，比较能吃得饱。突然一次我喂他奶，他就不吃了，自己要吃配方奶粉，反而让我觉得很失落。
在宝宝的喂养方面，我个人觉得母乳喂养比较好。因为我觉得哺育自己的宝宝应该是母亲的神圣使命；还有就是母乳营养价值高，其中各种营养素的比例更适合宝宝吸收，能促进宝宝的身体发育，让宝宝更健康的成长。而且母乳中含有多种特殊的营养成分可以增强宝宝的抵抗力，这不仅让母乳成为宝宝最理想的食品，还对防止宝宝生病有很大的帮助。
对于产后的新妈妈来说，坚持母乳喂养也有利于自己的身体恢复，可以去除一部分多余的脂肪，有助于恢复完美体形。
04好妈妈的育儿课（1）
球球的护养
虽然有保姆，但我还是希望自己能多与球球接触，哪怕是照料宝宝会很累。我向保姆学会了许多，现在也有一些育儿经？验了。我觉得照顾宝宝最重要的就是要有耐心，因为会很累，而且宝宝有时也不配合，就很烦。如果妈妈没有耐心，很快就会坚持不下去了。其实照顾球球的时候，我没觉得有多烦，因为我非常喜欢和球球在一起，所以我都会很主动、很细心的学习照顾球球的方法。我觉得当父母的最希望看到的就是自己的宝宝能健康、快乐，觉得我的付出都是值得的。
1我给球球喂母乳
说到照顾宝宝，我觉得学习给宝宝喂奶最重要了。因为我是自己喂球球的，别人也帮不上什么忙，所以这个方面我还是很有经？验的。现在我就跟新妈妈们分享一下吧。
1一定要尽早给宝宝喂奶，前边也都说了，初乳的作用非常大，所以我生了球球之后，因为我是剖宫产，回到病房1小时后，我就马上给球球喂奶了。
2还有就是喂奶的姿势，之前我就看了很多书，上边介绍的都非常详细，所以我的准备非常充分，有几个需要注意的地方跟大家说下吧。因为宝宝的消化功能还没发育好，很容易吐奶，所以不能让宝宝躺着吃奶。给宝宝喂奶时，要抱着宝宝，让宝宝半卧或坐着吃奶，这样可以防止宝宝吐奶。
3给宝宝喂奶的时候一定要看着宝宝，和宝宝进行眼神的交流。我当时就非常喜欢看着球球吃奶，有种非常幸福的感觉。
4宝宝吃奶要吃完一侧的奶水再去吃另一侧的，这样可以促进乳汁？的分泌。
5新妈妈在喂奶的时候一定要注意自己的卫生，喂奶前要用温水洗手、清洗乳房，平时也要保持内衣干净，这样才不会让宝宝生病。
2抱抱我的球球
因为我特别喜欢和球球在一起，所以我经？常抱着球球，逗他玩、亲他、和他说话。而且喂球球吃奶的时候也必须抱着他，所以我对怎么抱小孩是非常有经？验的。
球球刚出生的时候，因为刚来到一个新的世界，一切都很陌生，所以要紧紧的抱着他，让他听我的心跳，让他感受我的体温，让他有和在子宫里时最相近的环境。这样他才会有安全感，而且这样抱也方便给他喂奶。但是等球球慢慢长大了，就不能一直这么抱了，抱着他的时候要多将他的脸对着自己，多和他进行感情沟通，逗他玩、亲他、和他说话。说起来特别有意思，现在球球长大了，他还特别愿意和我玩，但是现在反过来变成他逗我、哄我、亲我了！
需要注意的是，刚出生的宝宝脖子上的肌肉不是特别发达，所以要适当的托着宝宝的头，防止抱宝宝的时候给他带来伤害。
3护理球球睡觉
因为我家里雇了保姆，所以照顾球球的很多事其实不需要我去做，但我总想自己来，总是和我的保姆一起照顾球球。有时候她照顾球球的时候，我有什么不懂的，我就问她为什么这么做。这也许是出于做母亲的天性吧，很怕自己的宝宝受到伤害。其实我也知道没有必要，因为我的保姆都是专业的，都是经？受过培训的职业育婴师。
在球球刚出生的时候，那时候他除了吃奶，其他的时间几乎都是在睡觉。所以这个时期，护理他睡觉甚至比给他喂奶更重要。刚出生的宝宝没有自己控制睡觉姿势的能力，所以在球球睡觉的时候，我们就经？常给他换一下姿势。因为新生儿的囟门还没有闭合，经？常变换睡觉的姿势可以让他头的形状发育得很好看，防止变形。还有不要让他趴着睡，如果宝宝的嘴让被褥堵住，他自己又不能动，就会很危险。刚出生的宝宝睡觉是不应该用枕头的，因为这个时候宝宝的头本来就比身体大，用枕头就会让宝宝感到不舒服。宝宝睡觉时最好是右侧卧，这样不会压迫心脏，也不会造成难看的扁头。还有一点需要注意的是，室内的空气要保持新鲜，要经？常开窗换换空气，室温最好控制在20c。
4球球拉臭臭了
因为刚出生的宝宝自己没有办法控制大小便，所以在球球刚出生的时候，给他更换尿布就成了一项重要任务。更换尿布可不容易，需要很多的技巧呢，这里真的要感谢我的保姆帮了我很大忙。现在我就简单的说一下换尿布的流程吧，把我学到的跟妈妈们一起分享。
更换尿布前，要先抬起宝宝的双脚，用柔软湿润的毛巾或者纸巾从前向后擦，力度要适中。然后在宝宝下身铺一块大的换尿布垫，防止在换尿布的时候宝宝又突然大小便。用一只手轻轻托起宝宝的屁股，一手撤出尿湿的尿布，然后把干净的尿布换上。如果是女宝宝还要多叠几层在屁股下面，可以增加特殊部位的吸湿性。小屁屁干净了，宝宝就会感觉很舒服了。
04好妈妈的育儿课（2）
这是一项需要耐心和技巧的工作，不过我想，不管是多困难，都不会难倒妈妈们的。
5给宝宝洗澡
给宝宝洗澡的学问可大了，要每个地方都洗到，这样才干净，但又不能让宝宝受伤了、感冒了，真的是有很多东西需要学习的。
首先是洗澡的顺序。在洗澡前我就把需要用到的东西和洗完澡后包裹球球的浴巾都准备好了。洗澡的时候先给他洗头，为了防止球球耳朵进水，在洗头的时候，就把他的耳朵从后向前轻轻地按住。洗完头要马上给他擦干，这样就不容易感冒了。然后洗背部和下肢，最后洗胳膊和前身。洗完澡之后为了防止宝宝感冒，要马上给他包起来，吸干宝宝身上的水分。
其实妈妈在给洗澡的过程中不用害怕，因为宝宝在出生之前一直是生活在羊水中的，并不怕水，还能把进入口中的水吐出来。只要洗澡的时候细心一点，一般都不会出现问题。我习惯每天都给宝宝洗澡，如果是在干燥的冬天，那么每次洗澡后都会给宝宝涂润肤霜；在夏天的话，每次洗澡后都会给宝宝涂清爽的润肤液。这样宝宝的皮肤才会更光滑、柔嫩。
6给球球穿衣服
给宝宝穿衣服是每位妈妈的必修课，尤其是爱美的妈妈，总喜欢给宝宝打扮得漂漂亮亮的。我那个时候是先给球球穿衣服，然后是裤子，最后穿袜子。给宝宝穿衣服的时候动作一定要轻柔，妈妈要有耐心，不能很用力。
包裹宝宝的时候也不能包的太紧，要给宝宝留出一些能动的余地。有些新妈妈担心宝宝的腿以后会长不直，把宝宝的腿包的很紧很直。其实这是不对的，宝宝的腿弯曲是因为胎儿时期为了适应妈妈子宫的大小，以后就会慢慢地自己长直的。
在给球球选购衣服的时候，我都买那些纯棉透气、舒服柔软的，买回来的衣服我都要先洗一次才给球球穿，因为都说染料对孩子的身体不好，虽然不知道有多大影响，但是我还是坚持洗一下。
7给球球剪指甲
球球的卫生是我最关注的，如果不注意孩子的卫生，就可能会出现很多疾病。卫生清洁除了洗澡，我觉得还应该从小处做起，给球球修剪指甲就是其中之一。可看到球球的手指那么娇小，该如何给他修剪呢？
刚出生的宝宝在睡觉的时候不容易醒，所以我们可以趁他熟睡的时候帮他修剪指甲，这样非常方便。如果是在宝宝醒着的时候帮他修剪，就要紧紧握着他的手，以免伤到宝宝。给宝宝剪指甲的时候要用婴儿专用指甲刀，这种指甲刀可以很好的防止宝宝受伤。给宝宝剪完指甲要仔细看看指甲的边缘处有没有刮人的地方，一定要磨圆滑，以防宝宝抓伤自己。如果指甲里有脏东西，一定不能用尖锐的东西抠，要用清水洗干净。因为宝
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